lördag
Kunde inte motstå.....Chevre som smälter och grillas i ugnen på en skiva bröd. Med lite honung ringlat över. Severat med färsk bladspenat, avokado och nektarin. En dressing på dijon senap, olivolja, balsamico vinäger, kryddor och lite honung. Jag dör och hamnar i himmelriket.
Solen skiner i storstaden. Jag har haft en lugn dag och gjort massa småsaker och bara gått runt och varit. Hängt i parken. Druckit kaffe på trappstegen med Julia. Pysslat. Inte alls gjort några måste saker. Varit dagen efter stel i benen från första långpasset på länge och efter en partykväll som började i Covent Garden och slutade i Dalston. Känner sommarfeeling och njuter av att skjuta upp det som ska göras till imorgon. Istället åker jag till Shoreditch för att äta med vänner och sitta på en uteservering på Brick Lane.
20 km senare
Idag så gjorde jag det. Sprang en såndär runda som kallas långpass. Inte för att det var överlångt och inte heller var det i bästa tempot. Men jag travade fram 20 km på 1h 54minuter. Första gången jag kom över min långpass-runda-gräns - allt över 20 km - sedan Marathon. Nästan 2 månader på dagen. Det känns grymt bra! Faktiskt. Har inga ambitioner just nu på någon stort mål. Endast må bra i kropp och knopp. Hitta tillbaka till vardagen. Och söker fortfarande delar av mig själv. De där delarna som kan springa i timmar. Som kan sitta still och njuta av allt och inget på ett cafe. Läsa böcker som en hungrig varg. Idag var definitivt ett steg på vägen. Underbart.
Och nu gör jag ingenting. En stund till. Lyssnar på musik. Vintervila. Opassande namn men sången är dock så passande. Upprymd. Trött. Av massa anledningar och ting.
Igår sa man hej hej till en pappa och en storebror dessutom. Men vi hade fina dagar.
torsdagsdag...
Denna underbara blandning äts i detta nu tillsammans med en ägg och kaviar macka. Kaffekoppen står självklart även den framme!
Frukostdag nummer två i samma lugna sköna style. Ledigheten - eller friheten eller arbetslösheten eller vad man väljer att kalla det...- är underbart! Ha tid på morgonen. Mmmmm. Då får morgonstund guld i mun.
Och solen skiner här i staden och jag ska njuta av att få tillbringa tid med min pappa och storebror en sista dag! Ut i staden och ut i solen ska snart snart ske.
frukost på sängen
Man kan välja att skämma bort sig själv lite extra ibland. Starta dagen med frukost på sängen. Även om man gör den själv, serverar den själv och mumsar i sig den själv. Macka med ägg och kaviar samt en kopp kaffe avnjöts tillsammans med en skål med banan, nektarin, avokado och soyayoghurt, nötter och färska dadlar.
Åh! Längtar redan till frukosten imorgon bitti!
Idag har för övrigt jag gått och blivit en tekniknörd och jag är helt kär. Vandrat runt i Shoreditch och på Brick Lane och typ bestämt mig för att flytta dit och vara kreativ. Gått på Museum of London och sett en sjukt inspirerande fotoutställning. Och sett nya Harry Potter filmen!
GOOD Day! Yeah!
do it do it do it
Jag har finbesök här i Londonland i form av en pappa och en storebror. Vi myser runt på stan. Dricker kaffe. Har varit på musikal. Min kropp mår redan bättre och skuttade lyckligt fram igårkväll efter mitt andra träningspass. Länge sedan jag tränade två gånger på en dag och det kändes bra att ha fått igång kroppen ordentligt. Njuter fortsatt av lugna dagar utan att försöka tänka allt för mycket på ting som jobb, ekonomi, pengar och dylikt. Istället tittar jag på bilder från en kväll med monopol och en annan med en galen och typisk londonnatt i festlighetens tecken. Vilka inträffade förra veckan. Happy DAYS!!!
ett steg fram
Efter en mysig springa lunka fram runda i härligt solsken spenderas någon timme här hemma. Benen var minsann trötta denna morgon men huvudet var sådär fantastiskt lugnt och underbart och det känns fantastiskt att bara få vara just nu. I några dagar tänka på allt och inget. Så benen fick vara lite trötta. Det är ju inte så konstigt. Har mycket att ta igen från den senaste månaden. Dessutom fick de en ganska ordentlig genomkörare igår. Oplanerat blev det najsiga fartökningar på korta distansen 8km. Men så blev det som 2 km upp och nedjogg med en 4 km fart där emellan. Sådär oplanerat. We like. Snabbheten som börjar komma. När man drar av 4 km i rad på en runt 4.30-4.40. Och när mystempot idag ligger på en 5.30. Det handlar om halva minutrar hit och dit på snitt-tiderna - men dessa skillnader gör skillnad! Och jag längtar så efter en ordentlig veckas träning för att få kroppen i balans. Så det känns gött endå. Milen tiden ska ner! Nu har jag fått mersmak. Och sedan - det bästa målet av allt som jag önskar kommer uppfyllas snart - den där mentala glädjen i att springa 20 km eller mer. Den glädjen som jag inte haft den senaste månaden. Vill ha tillbaka det underbara i det. Den här veckan kanske det händer. Hoppas jag. För jag sörjer den lite. Den där förlorade glädjen. Hmpf.
Ett sätt att hitta tillbaka till den glädjen är genom att göra det som nu skall ske: ligga i en park och dricka kaffe och njuta av solen och prata om världen med en Julia. So it is.
FREEEEEEEEEEEDOOOOOM
och solen skiner fantastiskt fint.
ett andetag
Världen och verkligheten stannar stundtals upp. Av händelser som sker i enbart min verklighet, eller av händelser som sker någonstans o världen. Saker som sker som får världen att stanna upp, chockas, beröras, begrunda och känna. Som fredagens fruktansvärda händelser i Norge. Fruktansvärt är ett ord som ändå inte täcker det fruktansvärda. Saknar ord, följer utvecklingen steg för steg och min oförstående för hur människor kan handla likt detta - den oförståenden växer sig större och större varje minut.
Ens egna vardag och problem känns triviala. Ganska patetiska sådär.
Så medan världen än en gång vänts upp och ner har inte något speciellt hänt i Londonland. Förutom att jag inte alls varit duktig på att uppdatera bloggen har jag ägnat helgen åt att jobba. Idag - ikväll - jobbar jag sista passet och jag är så så så väldigt glad över detta faktum. Jag är så trött på att jobba under riktigt dåliga arbetsförhållanden för en extremt låg lön. Min kropp mår piss i detta nu. Jag är en sån som behöver vissa rutiner för att må bra. Senaste en och en halv månaden har slitit på kroppen och den gillar inte. Just nu är stressen i kroppen, av diverse ting förvisso, stor och kroppen är lite på helspänd. Senaste tiden: trött, speedad, fruktansvärd hy, känslig, dåligt imunförsvar, vikten som pendlar upp och ned....Nästa vecka blir en återhämtningsvecka. Förutom fiiint besök av pappan och storebrodern ska jag tillbaka till mig själv. Jag ska träna, sova, äta. Tillbaka till normala rutiner. Kroppen ska börja träna mer igen. Bra mat ska ätas. Sömn - nej till 5-6 timmars nätter.....
Det kommer bli underbart.
Men roligt har jag också haft det denna helg. Fredagskvällen i fint sällskap med fina vännerna. Och vi var på en klubb/pubb i Dalston och drack öl men framförallt dansade galet mycket till underbar musik. Bästa. Fick ta den där långa dryga timmen hem med olika bussbyten. När man kom hem vid kvart i fem på morgonen var det ändå värt det.
Annars har jag jobbat. No suprises. Och igår lunkade jag även runt på en lugn springrunda. Inget avancerat. Bara milen som avverkades.
Och benen ska få ut och springa nu nu nu. Tröttheten får försvinna, även om jag gärna skulle lägga mig platt på sängen och sova bort huvudvärken så vet jag att det inte gör hela saken bättre. En lätt timme i springskorna får mig ändå att må bättre. Och sen är det dejt med finaste Tina som ska få förgylla min dag innan jobbet. En hejdådejt då någon åker hem på tisdag :(
För att jag bara ville sätta mig på en tåg och åka fram fram fram genom Svergies landskap och titta ut och se världen flimra förbi. Ett minne blott men minnet av en sådan resa är underbart.
sjuklingen har varit på utflykt
En impuls idag gjorde att jag åkte till British Museum. För att jag bara ville insupa atmosfären. Allt det som existerar och har existerat. Alla dessa tankar, funderingar och påhitt som får människor att skapa. Kreativitet och tanke. Egentligen ville jag inte se någon utställning. Så jag hamnade på en poesi-uppläsning av en Australiensk poet och fick själv drömma mig bort till landet där långt borta.
Hamnade sedan i Shoreditch och blev mer och mer kär i vissa platser där. Så som jag blir varje gång jag sätter min fot på något nytt café - som det som Mia och jag lunchade på idag!!!!! - eller butik eller galleri. Eller ser något som får mig att vilja fotografera hela världen och skapa nya bilder eller få andra att se det som just jag ser i den där mikrosekunden. Vare sig det är det där ruffiga huset med en lila målad fasad eller människan på andra sidan gatan som jag inte ens vill försöka beskriva med ord för jag vet att det aldrig går filuren att göra rättvisa så det finns inte ens ord att försöka. Därför vill jag fotografera. Känna den där pulsen i mig. När man absorberas av världen. lite som när man springer i timtal och känner livet.
Nu sitter jag istället nerkrupen i soffan. Och tittar på regnet som öser ner utanför fönstret. Och har väldigt ont i magen för det är magkatar på gång och jag måste äta och medicenera - bläää på det. Och vill springa och hoppa runt för i mitt huvud kryllar det av energi och idéer idéer idéer. Men jag sitter lugnt och sansat här och funderar på vilken snäll-mat man kan äta till middag. Jag är nämligen inte alls helt kry. I guess I had it coming. Ända sedan i söndags har jag åkt upp och ner på en må-bra-må-dåligt-förkylnings-skala. Denna dag kände jag mig sjuk i kroppen. Utmattningen har sagt sitt!!!! Så därför har ingen träning skett. Igår fick jag dock asgrymma 75 minuter på gymmet. TERAPI!!!! En lugn dag har skett. Verkligen. Med min utflykt till geniernas salar och sedan till kreativitetens bakgård för mia-häng och lunchsmaskande. So it is.
Just det. Ja, jag har varit ledig idag. :)
en sanningsdag
En ledig tisdag. Jag ska se mig själv i spegeln och göra alla de där jobbiga erkännanden för mig själv som bara samlats på hög den senaste tiden. Tiden då allt har gått i rasande fart på gott och ont. Men nu är det dags att hitta tillbaka till den där biten av sig själv. Som är mig själv. För det är så lätt att glömma bort sig själv, vem man är och vad man är värd.
Jag börjar med att gymma bort min förkylning (som tyvärr kom i går då trötthetsknivar stack min hals. Halsen är okej idag men snuvigheten regerar. Ett lätt gympass kan mota bort det mesta...)
Ta med en kamera. Ta en bild här och en bild där. Gå till biblioteket här i området. Tillbringa tid i böckernas värld.
Tisdagsdag.
LOVEBOX
Säger bara AWESOME! Så kan lugnt gårdagen beskrivas. Eller med ord som festival, sagoland, skratt, ösregn, lera, bubblor i magen, en julia, ROBYN, galen dans och underbar atmosfär. Lovebox var verkligen kärlek. Vänner vänner - det var en underbar dag!
Inga bildbevis än så länge. Bara i lilla skallen som är lite luddig i detta tillfälle. Men jag säger Lovebox i Victoria Park. Det var en underbar atmosfär och bara massa härliga människor überalles. Vi såg meterhöga blommor (oo näää, de var inte riktigt på riktigt...). Åkte till och med virvelvinden, den där karusellen som alltid finns på alla tivolin i Sverige. Såg UNDERBARA och sjukt COOLA Robyn som är riktigt riktigt grym! Bästa konserten på länge och jag är fortfarande uppfylld av den!
Crazy banänas!!! And you gotta love it!
matkoma ála sommar
we gonna rock you
Dagarna går i detta nu i rasande fart. Tack och lov har jag i detta nu en vecka och en dag kvar på jobbet - och av dessa är tre lediga dagar! Dessutom sitter jag just nu som en glad människa - dock lite trött på grund av gårdagens stressiga stängning - för jag fick min kollega att byta tider med mig idag. Istället för att stänga jobbar man 10-16...Underbart kort och underbar tid! Yey på det!
Tröttheten de närmaste dagarna har varit nära utmattning. Och jag längtar efter en kort paus som som jag ska ha efter min uppsägning. Den här Marian behöver sömn, mat, träning och så kommer hon komma i balans igen. Och en rejäl dos vänskap och besök av pappan som ska ske det med. Bästa återhämtningen framför sig helt enkelt.
Så trots allt. Trots en lång vecka där kroppen absolut inte pallat. Där knoppen sagt nej och hela allt varit lite känslomässigt upp och ned. Trots allt är jag en glad person idag. Som ska ta tag i jobbiga saker. Som sedan ska skita i jobbiga saker. Träffa människor, kanske hamna på en Perukfödelsedagsfest eller säga hej hej hallå till Dalston. Sedan ska jag peppa peppa peppa inför Lovebox och härliga konsärer hela morgondagen lång. Därför kommer det ändå bli great!
Bjuder till ett leende och säger hej frukost!
en hyllning till mat
Jag har precis ätit upp min frukost och klockan är halv elva. Sovmorgon till en kvart i tio och jag säger UNDERBART! Njutningsfullt har jag precis frossat i mig en superfruit fruktsallad med banan, nektarin, blåbär och vindruvor. Med soyayoghurt, mandlar och flingor. MUUUUMS.
Lika gott som igår. Igår när vi hade lite "foodomania" här hemma. Damien och jag står alltid och betraktar varandra när vi lagar mat. Anledning: han är kock och letar alltid nya recept. Min anledning: han är kock och jag letar alltid nya recept.
Jag var inte den enda som hade shoppat på Tesco i ett vrålhungrigt tillstånd. Dock var jag mer komaaktig. Det är ingen hit att bara äta lite bröd sedan frukosskålen med frukt och yoghurt. Sedan träna en timme hårt på gymmet. Vara uppe sedan klockan halv sex på morgonen och åtta på kvällen stå med den där dagen i ryggen och köpa mat. BLÄÄÄ!
Det är hemskt. Men jag har liksom vant mig vid att inte bli hungrig. Att klara av en 9 timmars arbetsdag utan paus och bara leva på kaffe och lite bröd. För att sedan träna. Hemsk. Nej - det ska det bli ändring på nu!!!
Men jag tog igen det på kvällen. Med min shopping av frukt och goda ostar. Mumma.
Mat är bäst. Det bara är så. Njutningsfull sanning!!!!
Och nu ska jag ut och springa av mig min träningsvärken i min bakdel (body pump extra vikter är killer underbart :).
måndag hej hej hej
Jag sätter mig ner. På en stentrappa. Med några få trappsteg, steg som leder upp till en dörr som det står nr 18 på. Det doftar sommar och kvällen är ljummen. Det kör förbi en bil, en motorcykel och på andra sidan gatan går en ung man förbi för andra gången i rad. Jag sitter och tänker. Tänker att jag har tid att tänka. Låter tankarna sväva fritt och fantasin få rum att spela. Andas. En gånger två gånger tre. Tänker att jag älskar att tänka. Hur jag bara vill ha mitt eget rum i mitt huvud och låta mig själv - ja precis - tänka.
Helgen har gått i rasande fart och på samma sätt slowmotion. Jag har jobbat, jobbat jobbat. Och är i detta nu utmattad och glad. Är ledig imorgon! OCH! Gav my notice denna dag. Orkar inte mer. Varför jobba på ett skitjobb när man kan få så mycket bättre? Precis!
Förutom jobb har det skett träning. Och en härlig lördagskväll spenderades i fint sällskap med flickor fina. På ett härligt ställe för att äta. Och sedan skedde bästa typiska sommarhändelsen. Vi hamnade - eller ramlade - rakt på en utomhusservering på en stor gård. Och det var sommar och det var underbart och sommar sommar sommar!
Kände framtiden är ljus och underbar.
BÄSTA träningsmilen!
WOHO!!! Nyss hemkommen från en minnesvärd 10 kilometers runda. I tryckande temperatur, i ösregn av den typen att himlen öppnar sig. I form av lätta fötter, spyfärdighet, lycka och ännu mera lycka.
Jag sprang och jag slog mitt rekord på milen med HÄSTLÄNGDER. Helt bara sådär plötsligt. Och nu har jag aldrig de senaste åren sprungit milen på tävling. Aldrig försökt puscha mer än på träning. Men då har det inte gått så bra och jag har alltid försökt springa längre än snabbt. Alltså har jag aldrig sprungit under typ 51 minuter.
Och nu. Nu började jag springa och benen kändes lätta och sinnet lätt - trots att det var tryckande ute. Sprang på och sprang snabbt sådär helt plötsligt. Och vid fem inser jag att jag lätt kommer under 30 min på 6 km om jag fortsätter. Sagt och gjort - 6 km på 28.06. Och där inser jag att jag kan komma in på milen på en bra tid. Drar ner tempot och pustar lite. Bestämmer mig. Och är lite skrajsen men kör på.
Efter 8 känns de i benen. Regnet ÖSER ner - himlen har öppnat sig. 9 km och framåt är underbart och samtidigt fullständig plåga.
MEN!!! Så jädrans glad när klockan stannar på 46.45.
46.45!!! BARA SÅDÄR LIKSOM :D Happy happy:D
so don't do it do it do it
Jag är upp och ned. Ned och upp. Men det är helt okej ändå.
So we say.
och matkavalkaden fortsätter....
Hemkommen från ett grymt bra träningspass på gymmet (20 min uppvärmning och därefter en timme effektiv träning med egna övningar - jag säger: MUSKLERNA darrar!). Och slänger snabbt ihop en superfood lunch. This is it:
Rödlök och svamp med kryddor, vegetarisk biff, nypotatis i ugn med mozzarella, blandad sallad samt turkisyoghurt sås med mango chutney....
Jag hoppar upp och ned och säger MMMMmmm högt och tydligt.
Det regnar alldeles för mycket just nu. TÄnker att det är lite skönt ändå. Ska krypa ihop i soffan. Inte göra många knop. Pilla navelludd. Äta kaka. Dricka te.
Njääää. Inte riktigt. Ska faktiskt städa lägenheten först. Sen ska jag pilla navelludd.
morning morning
Morgonstund har guld i mun. Även om jag tog sovmorgon även denna morgon och låg och drog mig i sängen till halv nio. En stor skål med frukt, mandel, soyayoghurt och flingor har jag i detta nu smaskat i mig. En kopp kaffe.
Och jag är redo för a new day. Jag börjar med gymmet. Nu ska jag inte bara nöja mig med löpning och benträning. Rygg, armar och core ska få en rejäl genomgång!!!
mat i stora lass
Och för att fortsätta i samma lovsång om dagens mat kan jag ju pränta ner den där fantastiska måltiden som intogs tidigare...Vad sägs om:
Nypotatis i ugn, hallomi, tsatziki, röra med qourn-svamp-rödlök samt en god sallad. Kan inte bli mycket bättre.
