träning - min motivation och glädje...
Okej. Det är bäst jag erkänner. Jag skulle inte kunna leva ett liv utan rörelse. Bara för att det är en del av mig. På samma sätt som rörelse är något som varje människa behöver. Hur mycket och hur hårt man tränar är inviduellt. Man tycker om olika saker. Lockas av olika ting. Och jag, ja...jag gillar "att ta i".
Sedan älskar jag hur svetten rinner, att puscha mina gränser, tävla. Samtidigt som jag finner så mycket liv, glädje och värld under rörelse.
Och jag började egentligen med att jag skulle skriva om att jag motiveras av andra människor, vilket jag gjorde idag under kvällens träning. Och att jag motiveras av utmaningar.
Utmaningar - en genomförde jag definitivt igår!!!
Så därför fyllde jag på min inspirationseftermiddag med träningsinspiration. I form av styrke gympa (styrka, intervall och konditionsträning, kordination, balans - hela köret) plus lite gymmande. I 1h 50 minuter. Nu har jag precis fyllt på energinivån i kroppen med en stor tallrik mat.
När jag går och tränar själv på gruppträningar likt dess har jag mina egna knep för att kunna köra så in i bengen. Motivation. På ett pass likt detta då det är så sjuuukt mycket folk, ja, då betyder det att det finns massvis med grymma människor. Som är duktiga på olika saker. Jag hittar människor som jag tävlar mot. Under cirkelträningen spejar jag efter människor som är duktiga och kan ge mig en ordentlig utmaning - och försöker sällar mig till dem. Jag hittar min tävlingsinstinkt helt enkelt! Dessutom så boostar jag mig själv med energi. Som "jag vet att jag är väldigt vältränad - JAG KAN DET HÄR". "Jag har MÖJLIGHETEN att göra den här träningen fullt ut". "Det ser imponerande ut att köra all in - ordentligt".
Sånt funkar mycket bra för mig :)
Men, jag får erkänna att idag så var benen lite möra. Lördagen gav mig träningsvärk igår och mina roligheter på kvällen gjorde inte att den där värken försvann....
Roligheterna ja. Mina planer gick i lås :D
Projekt och jag. Tajta va! Även när det gäller mina träningsroligheter. Och tidigare förra veckan blev jag grymt sugen på att avancerar i cykelsalen! I tid och ansträningsförmåga. För mig betydde detta DUBBELPASS!
Det längsta jag har cyklat eller spinnat eller vad man säger - i alla fall - är 1h 20 min. Och då har jag varit trött....
Igår körde jag ett pass på 55min+1h 20 min. Aktiv cykling blev 2h 15 min.
OMG: Jag var ett darrande asplöv när jag klev av cykeln.
Första passet gick galant. Jag körde på medelhårt. Tog inte precis ut mig totalt. Skulle ju köra längre.
Fyllde på vattenflaskan och hoppade upp på cykeln igen för ett cykeldistans pass med pulsmätning. Egentligen är tanken med det passet att ligga på en nivå som för mig ligger från 70 upp mot 80-85 procent - men utan ngn återhämtning. Men jag erkänner. Sänkte pulsen några slag några gånger. Trampade ur benen ngr sekunder innan jag gick tillbaka.
För när det var en halvtimme cykling kvar var jag så in i bengen trött.
Men jag klarade min utmaning :) Även om jag efter en kall cykeltur hem var tvungen att lägga mig på soffan en stund innan jag kunde kränga mat. Intressant hur man reagerar olika på att köra helt slut på sig själv. Jag är likadan efter ett lånpass löpning på över 20 k
m - jag har svårt att känna den där hungern efter passet. Det komiska är att jag lätt kan bli hungrig i slutet om jag är ute och springer länge.
Men då är det ändå att prega ner maten. Den smakar ju ändå gott :D
Såhär motiverar jag mig till att utvecklas. Tristess är inte kul när det gäller något som tillhör ens vardag. Så jag vardagslyxar till livet när det kommer till träning genom roliga projekt. Tränar man så mycket ensam är det kul att hitta saker som skapar en ny slags motivation! Visst är rutiner ganska najs ibland - men roligheter är ju bara så mycket....ja, roligare... :D
Behöver jag ens nämna att jag idag upptäckte att Gerdahallen har Vasaloppsspinning nästa söndag i typ 3h. Man kan ju INTE säga nej! :D
Kommentarer
Postat av: mikaela
nu ringde jag :D jättemysigt och skönt att höra din röst och hur du har det, och jag måste bara säga, kärlek till den där koftan alltså, färgen passar dig perfekt!
Trackback
