att bli bättre genom rätt kost!
Och det får mig såklart att fundera över mig själv. Hur ser mina "delar" ut? Träning, mat och vila.
Jag har utropat lyckarus på sista tiden - över hur kroppen orkar och ger massvis och uppvisar resultat. Vilket är fantastiskt. Men jag undrar om jag inte kan få mig själv att bli bättre. Att må lite bättre stundtals i kroppen.
Jag pratar om kost och träning. Jag har börjat äta mer under sommaren. Just nu äter jag mer än jag gjort innan. För att jag tränar mycket mer. För att jag utvecklar muskler. Men när man tränar ännu mer tänker man ju att vikten borde vara ganska stabil. Nu VET jag att muskler väger mer än ngt annat. Att vågen absolut inte är att lite på. Det är ju bara en sak liksom - inget att riktigt fästa sig vid.
Samtidigt som att det är något konkret. Och jag sitter och funderar. På den senaste månaden har jag faktiskt gått upp i vikt. Även om jag tränat mycket mer. Men jag har ätit mer. Jag har ätit mer "rätt". Som: påfyllnad direkt efter träning. Mer mat överlag. Självfallet behövs detta! Det är ju därför som jag antagligen ser bra resultat!
Däremot har jag fyllt på med mycket mer "onyttigt" än tidigare. Kroppen ar liksom skrikit efter energi och jag har väl tackat och tagit emot och tänkt att man då kan äta mycket mer onyttigt. Kanske var inte så fallet. Och då kanske det betyder att bättre mat gör att jag blir ännu bättre på träning? Utvecklas mer?
Självfallet inget extremt här. Varför liksom.
Men det är ju allmänt känt det här med blodsockerblues. Så varför har jag kommit in i lite dåliga vanor?
I don't know. Men jag gillar det inte helt. För mycket kaffe och onyttiga saker i guess.
Samtidigt som det är svårt att veta vad man ska lägga till och när och istället för vad. Hmm.
Läser ju om hur många trimmar sig när de är i toppform. Hur gör man de? Hur kapar de kilon - genoma tt äta mindre? Men hur orkar de då träna mycket mer?
Tips om hur man får bättre resultat genom kosten mottages alltså gärna :D
Vill först säga grattis till att du tagit ett stort beslut! och jag håller tummarna för "the-jobbet". När det gäller maten är det omöjligt att komma med exakta och bra råd men en sak är säker, ersätt inte riktig och näringsrik mat med junk. Du kan äta skräp med, men i så fall efter den riktiga maten. precis som när man var lite. ;-)Grejen är med att ju mer och bättre du äter ju mindre vill du ha av sockermaten.kaffe är ok (om det inte är baljvis). Det är tillbehören som kan vara mindre bra. ;-)
Frukost, lunch, kvällsmat/middag och minst två matiga mellanmål. Svårare än så är det inte! Strunta i vågen. Det är ändå bara siffran. Gå på hur du mår och hur du känner dig. Att kapa kilo och toktränar funkar för stunden men är i längden inte hållbart och enbart skadligt för kroppen.
jag tränar också mer nu än innan och dessutom mycket cardio - men jag har också lagt på mig ett par kilo...
hej maria, jag vet att det inte är ett pinfärskt inlägg det här men jag läste det just precis och jag fick en liten tanke. vill inte förmana eller döma eller rätta. bara dela med mig av en liten tanke.
behöver det vara negativt för dig att du har gått upp i vikt?
kan du koppla ihop viktförändringen med några negativa tendenser i ditt mående, i din träning, i din frihet, i ditt liv?
eller några positiva?
katarina: tar tacksamt emot alla tankar :) haha, och din fråga fick just många nya tankar att spira upp i mitt huvud. Det ska jag tänka på...och se om jag kommer på något svar till mig själv!
